“生命在于运动”。每个人都知道运动对身体很有益处。但是，现今生活的压力，导致很多人白天没有足够的时间去运动。这个时候，形成了一种新的运动，夜走。我每天上班，从早上到公司坐下后，面对着电脑，一坐就是一整天。长时间的坐姿，导致身体血液无法正常流通，出现两腿麻木的症状。又因为长时间的低头对着电脑打字，导致颈背酸痛。回到家，真的是一点都不想动弹，只想安安静静地躺在床上玩手机。但是，妈妈却看不下去我这种懒散的样子，每天晚饭后，都会强行拉着我出去夜走。本来我以为这个时候，只有广场舞大妈会在外面动次打次的跳舞，没想到出来后却发现我错了。人行道上来来往往的，比白天还热闹。妈妈说，因为她不会跳舞，又不想在家躺着，所以就出来散散步。都说“饭后百步走，能活九十九。”这些人很大一部分都是和妈妈一样的想法，吃过晚饭出来锻炼锻炼。跑步太累，就沿着河边的小路转一转，呼吸呼吸新鲜空气。每天坚持走路步，身体能收获什么好处？强身健体：虽然走路不像跑步，打球等那样激烈，但是走路同样也可以锻炼身体。人的身体就像一台机器，长时间的不运作就卡了。只有坚持运动，才会让身体的肌肉保持活力，而且运动的时候，还能促进血液循环，增加新陈代谢的速度，有助于人体排出肺部毒素，提高免疫力。另外走路的时候，同时也在锻炼我们的骨骼，能够更好地减轻骨骼内的骨质流失，防止骨质疏松。减肥：因为中年发福，妈妈的身材有些偏胖。所以她每天坚持晚上步行的最重要的原因，就是减肥。但是慢慢的散步是达不到的减肥的效果的，需要长时间的大步疾走。这种运动方式和跑步一样，都可以消耗能量，燃烧体内脂肪。降低血糖：每天坚持走路，尤其是大步疾走，可以加快心脏的跳动，使血液循环加速。而且黑能降低血液中的血糖含量，防止糖尿病。坚持走路虽然对人体有很多益处，但是同时也要注意以下几点。首先，注意适度。运动不是越多越好，也要注意适量。每天坚持步行步，有益于保持身体健康。而且研究发现，一次性将运动量做完和分成几次做，实际上没有什么区别。所以，对于一些身体不是太好的人，可以选择将运动量分成多次完成。其次，不要饭后立即运动。吃完饭后，可以稍微坐一会儿，休息一下。因为吃过饭后，肠胃需要时间激昂吃进去的食物进行消化。如果饭后立即运动的话，会导致血液流向骨骼和肌肉，肠胃无法正常地完成消化。相信很多人遇到过饭后疾跑出现肚子疼的情况，这就是原因。长期在饭后立即运动的话，容易出现阑尾炎或胃病。所以，可以选择在饭后半小时左右，再出去散步。最后要注意选择宽松的服饰。步行的时候，宽松的衣服和鞋子能够让人的脚更加的舒适。总结：步行对人的身体好处非常多，所以我们平时一定要抽出时间来，坚持步行。改变一点点，健康一点点。
