北京治疗白癜风去哪家医院好 http://www.kstejiao.com/m/每个人都想拥有一个健康的身体，所以在我们身边不难发现越来越多的人都加入了健身的队伍，然而很多人在运动的过程中经常发生腹部疼痛的现象，有的人认为是自己运动量过大或者是过于激烈造成的，其实不是这样的，运动时出现不同的现象是有很多原因所导致的，接下来小编就跟大家一起来讨论一下。
运动时出现腹痛，原因比你想的复杂
准备活动不充分
有些人在做运动的时候，运动前不做充分的准备活动，或者是热身活动没有做好，如果刚开始运动过于激烈的话，内脏血管急剧收缩就会发生缺氧的现象，由于运动代谢的产物的刺激很容易发生腹直肌痉挛，胃肠痉挛等等，这样的话会引起腹痛。
运动前饮食不当
如果在运动前吃得过饱或者是喝水过多的话，胃部就会非常的胀满肠道过于膨胀或者运动前吃了很多容易产生气体，不容易消化的食物，都会使肠胃道不适，就会出现腹痛的情况，运动前过于饥饿的话，也会产生运动性腹痛。
腹部炎症性疼痛
如果有慢性肝炎，阑尾炎等疾病的话，在运动过程中由于胃肠活动加强了，对于病症的刺激会引起血流瘀滞，腹膜被过度挤压牵拉会引起腹部疼痛的现象。
以上几种情况都会引起运动出现腹痛的现象，那么如果在运动的过程中出现了腹痛，我们应该怎么做呢？一起来看一下。
健康专家分享出几个运动时出现腹痛情况的紧急处理方法
1，当出现腹部疼痛时，在运动的时候一定要把速度放慢下来减少运动量，也不要突然停下来使身体进入完全静止的状态中，应该让身体慢慢地停下来。
2，运动时如果出现腹部疼痛，轻轻按揉腹部，使血液循环畅通，也能够减轻疼痛带来的刺激感。深呼吸吸入更多的氧气，也能帮助调节心肺功能，缓解腹痛。
3，如果在运动中出现昏迷冒冷汗的症状，应该立即平躺下来，多喝些糖水。使身体吸入大量的糖分，以至于补充体力。
怎样能够预防运动中出现腹痛的情况？
1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。
2、锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。
3、准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。
总之在运动过程中如果出现了腹痛或者是各种不适的情况，千万不要害怕，你不要觉得是理所当然的，应该掌握科学的处理方法或医院做检查，结合医生的建议选择适合自己的运动，避免影响身体健康。
今天的分享就到这里了，如果大家对此有什么不同的看法或建议，欢迎在下方的评论区留言，同时也可以
