北京白癜风专科治疗医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/少林寺果林老和尚一百零三岁，仙风道骨，精神矍铄，声若洪钟，健步如飞，看起来好像六十余岁。人家问他如何才能长寿又健康，他说：“我天天都吃一碗‘十谷粥’。” 这位老和尚将十谷粥的做法传授给了徐上德医师。有一次，某女子患了鼻咽癌，她妈妈天天亲手做十谷粥给她吃，过了不久，果然自然痊愈了，完全康复，医生都啧啧称奇。
此后，各地许多人都纷纷效仿，得到了健康、青春、长寿。
喝粥养生一直是中国人的传统。
粥是最容易被消化吸收的食物，最养脾胃的食物，最快速获得津液的食物。
中医主张，五谷为养。粮食是摄取营养的主体和根本，既要吃得杂而全面，又要吃得有主次之分。
粗粮中含有丰富的膳食纤维，对人体来说裨益甚多，我们需要粗粮当作日常饮食中的调和剂，来增加营养，催促肠胃的蠕动。
最近北方冬季已经开始供暖，人们常常会感到身体开始缺水，所以会出现上火、咳嗽等秋燥症状，需要滋阴润燥，但是，经过炎夏后的肠胃都是虚弱的，若此时大补，对肠胃反而更不好，那么该吃什么养生呢？
小编认为，在需要润燥生津的燥冬，来一碗舒服暖胃的杂粮粥就最适合不过了。
一碗杂粮粥包括了众多食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补。占肚子而热量低，既补充营养，又完全不必担心发胖。
兴安十谷米由十种不同的谷物调和而成。
特别推荐这种配好的杂粮米，避免了每样都要买的困扰！大兴安岭的兴安十谷米包含：大米、红芸豆、花芸豆、黑豆、糙米、燕麦米、白糯米、黑香米、红豆、绿豆。兴安十谷米来自黑龙江大兴安岭，这里一年天，天天都是蓝天碧树，绿水白云，皑皑白雪，通透星空。这里没有扬沙和雾霾，PM2.5污染指数几乎为零，这里你迟到的是无污染的食材，看见的是大自然原始的风光，森林里常见自然保护动物，兴安给你真是的天然环境。根据化学分析，这十种谷物合起来有一百多种对身体非常有益的营养素，特别是维他命B组（包括素食者特别需要的矿物质B12）、C、A、E、K、D，及多种矿物质（钙、铁、镁、钾），还有难得的微量元素（锌、钼、锰、锗）、酵素、抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素等。
糙米：蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、E、K、矿物质、钙、镁、铁、磷等，促进神经系统发展、净化血管排*、助消化、平衡血糖、建造骨本，是极佳的碳水化合物。
黑豆：黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用;黑豆含有丰富的维生素、蛋*素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用
黑香米：蛋白质、糖类、维生素B群、膳食纤维、钾、镁、磷、钙、烟酸等。安神、益肾气、滋阴养胃、补中益气、调和心胃、强壮筋骨、促进生长发育。
燕麦米：维生素B1、B2、膳食纤维、钙、铁、铜、磷、锌、锰，有补肾益脾、润肠止汗、止血、补虚、抑制胆固醇、防高血压、心脏病、平衡缓和血糖、抗老延寿。
燕麦片：蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、硫氨素、烟酸。益气和胃、活神醒脑、解胆固醇。
红花芸豆：红花芸豆中富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。
绿豆：绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。
十谷粥功效
具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病，最重要的是没有副作用。白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。调理养生粥健康营养粗粮肠胃清道夫▼长按
