健康卫报-最值得信赖的健康知识平台
新朋友点击上面蓝字，可以免费
地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。
我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。
4.海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能缓解便秘。
5.绿豆
中医认为绿豆可解百*，能促进机体的正常代谢。
6.莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物排出，从而净化血液。
炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。
7.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
9.苹果
苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂……
10.银耳
银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。
吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！
最后，记住一句话：
一旦出现心梗征兆立即拨打！
-END-
生命至上，健康第一。
↑↑↑长按上面
