孕妈妈做好四点就可以有效预防妊娠高血压 [复制链接]

本期视频嘉宾

首都医科医院

妇产科范玲主任医师

不少孕妈妈在孕前血压是正常的，但是怀孕后却患上妊娠高血压，据统计，发病率占孕妇总数的5%，所以说妊娠高血压离我们并不远，如果没有及时治疗，严重的可危及母婴生命，孕妈妈们一定要重视起来。

妊娠高血压会有以下5种症状表现：

1、血压升高

血压是整个孕期都需要检测的重点，妊娠20周以后，如果血压持续升高至/mmHg或较基础血压升高30/15mmHg，就是血压异常。

2、异常水肿

孕中晚期，孕妈妈会出现腿脚水肿，如果是凹陷性水肿，即用手指按压后被按压处出现一凹陷，但不严重，凹陷复原快，休息6~8小时后，腿脚水肿消失，那就无需就医，但如果腿脚水肿严重，指压时出现明显凹陷，恢复缓慢，休息之后水肿并未消退，就要警惕发生妊娠性高血压的可能，医院做全面检查和治疗。3、蛋白尿

有些孕妇出现了血压升高、水肿等妊娠高血压症状后没有及时治疗，就会出现蛋白尿，这时候肾小球就会增加通透性。

4.、眼底发生变化

患有妊娠高血压的准妈妈，眼底会发生三个阶段的变化：血管痉挛期、血管硬化期和视网膜病变期。

5、抽搐，甚至昏迷

这是病情最严重的表现，可发生在产前，产时或产后。抽搐时病人表现面肌紧张，眼球固定，全面肌肉强直，剧烈抽动，呼吸停止，大小便失禁等。

妊娠高血压要以预防为主

目前还没有预测妊娠期高血压的可靠方法，做好预防对于降低妊娠高血压的发生具有重要意义，自觉进行产前检查就是一个有效预防的手段。

1、健康饮食：平日注意合理饮食，进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、锌等元素的食物和新鲜蔬果，钠的摄取量会直接影响到血压高低，孕期一定要少吃盐。

2、合理体重：身体肥胖者更容易患高血压，孕期要合理的控制体重增长，做到饮食营养均衡的同时，适当的锻炼也非常重要，孕妈妈可以根据自己的情况选择安全性高、强度低的运动，比如走路、游泳、孕妇瑜伽等舒缓的运动。

3、好的心情：如果患有妊娠高血压，那你的情绪控制就非常重要了，平时要保持愉快的心情，避免出现情绪波动。

4、避免劳累：平日要多注意休息，不要有压力，可以做一些简单的家务，上班族的孕妈妈不可让自己过于忙碌，要量力而为。

如果你正患有孕期高血压也不要过于担心，调整好健康的生活方式、正确的饮食，医院做正规产检，积极配合医生治疗，将血压控制到正常范围并不是一件难事。

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