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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2020-12-20 02:21
|只看楼主
对于想要健身的人群 特别是广大上班族来说 阻碍我们健身的 不是没钱办卡 也不是面对器械无从下手 而是找不到可以锻炼的时间 毕竟摸摸钱包一咬牙一跺脚 还是能负担得起健身卡费用 网上的健身攻略也是一抓一大把 完全可以自给自足 但锻炼的时间却不那么好找 清晨起床吧 得醒神得准备早饭 公司远的还得提前出门 以免被早高峰挤成肉饼 经过一上午的脑力风暴 到了中午吃完午饭 得睡个觉补充一下精力 以面对下午的工作 到了下班 吃完晚饭好不容易有时间可以锻炼 却又听说“饭后运动容易阑尾炎” 等消化吧，差不多也九、十点了 洗洗睡吧 苍天啊！ 我想健身 怎么这么难？ 其实我们大部分的人 都受一个观念的误导 那就是“饭后运动容易阑尾炎” 这个说法从何时兴起已不可考 但老一辈基本都深信不疑 对于忙碌的现代人来说 如果秉持着饭后不运动的理念 那我们的健身只能放在饭前 然而空腹运动很容易造成低血糖发作 反而增加了运动时发生危险的可能 很多人常常会认为 饭后运动会导致消化不良 具体表现为餐后饱胀不适 胃部疼痛和胃部烧灼 事实上消化不良本就拥有高发病率 保守估计25%的人都患有消化不良 对消化不良者来说 餐后本来就会造成不适 而并非是由饭后运动造成的 而所谓的饭后立即运动会导致 食物掉入阑尾引发阑尾炎 那就更是无稽之谈了 进食完毕后食物要在 人体的胃和小肠里停留6-8个小时 阑尾位于大肠起始部的盲肠末端 显然无法在半小时内“接待”食物残渣 只要不饭后立即狂奔狂跑 适当地健身并不会造成身体病痛 所以放心大胆地练起来吧 缺乏运动造成的健康风险 可比饭后运动造成的健康风险要严重的多哦 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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