春节假期结束，很多小伙伴饱受“每逢佳节胖三斤”之苦，不少朋友假期一结束就开始漫漫减肥路。看完小生这条新闻一定要注意，锻炼减肥一定要根据自身身体情况哦~
突然腹痛难忍，急诊一检查发现竟是锻炼惹的祸
前段时间家住常州52岁的卞先生突然肚子疼，刚开始以为是阑尾炎，直到半夜腹痛难忍，坚持不住的卞先生医院急诊。经检查发现竟然是腹直肌撕裂，需要住院治疗！
专家表示卞先生以后不仅不能再做这样的肌肉锻炼，而且在今后的生活中也有诸多顾忌：要避免剧烈的咳嗽、用力排便等等，否则容易导致更为严重的后果。
腹直肌怎么会撕裂呢？
明星的马甲线原来卞先生身材有些微胖，一心想练出某些明星那样的马甲线身材，就自己购买了一些健身器材在家里锻炼。这次造成腹直肌撕裂的罪魁祸首就是“腹肌轮”。
明星的马甲线腹肌轮腹肌轮是通过腰腹力量收缩，加强腹部肌肉的强度，达到塑身的目的。春节假期期间，卞先生因为亲友相聚没有时间锻炼，想着春节过了要好好锻炼了，于是假期一结束就开足马力锻炼身体。
卞先生一般每次使用腹肌轮一次能做25——30个动作，但造成他腹直肌撕裂的那次他一口气做了35次动作，做完锻炼后除了腹部肌肉有点酸痛，以为是肌肉反应也没当回事。谁知过了几个小时后腹部疼痛越来越明显，到医院检查才发现，马甲线没有练成，反而把肌肉给撕裂了！
图片源于新闻视频截图平时在家中锻炼身体应该注意哪些情况？
图片源于网络，归属权属原创中老年人经常锻炼身体是一件好事，但是随着年龄的增长，身体肌肉随之萎缩，肌肉强度会逐渐退化。所以在锻炼的时候要根据自身身体情况，主要以动作慢、量小、强度降低为主，不可以做剧烈的运动。