平时很多人忙于工作甚至周末都要加班加点，有一颗想运动的心也实在挤不出时间，那么饭后散步成了很多人的选择，既能消食又能锻炼身体，运动强度也不是很大，可以说是老少皆宜的运动。也早在很久之前，世卫组织就指出走路是世界上最好的运动！其实大家不知道的是，饭后散步也有一定学问，方式走错了可能反而会导致疾病，大家注意一下。
总听人说饭后散步好，那么是不是饭后立刻就能散步呢？不是，大家最好在饭后半小时左右去散步，因为饭后身体大部分血液都集中在胃部，若是立马去散步会导致消化不良，严重的可能会引发阑尾炎。当然事情都有两面性，不是所有人都能在饭后半小时散步，这几类人望你们知道，别给自己添麻烦。
患有胃下垂的朋友
胃下垂的朋友本身胃部就有下垂症状，那么吃完饭的胃中就像是袋子里装了水，若饭后选择去散步就会增加胃部震荡，导致胃部受到的重力更大，使病情更加严重。因此患有胃下垂的朋友饭后最好选择平躺20分钟左右，即使不散步也不要立刻做家务或者站着与人聊天等，最好也将饭后散步这个想法给掐了，以身体健康为重。
患有心绞痛、冠心病的朋友
这类朋友平时在生活中就有诸多禁忌，不能干重活或者是情绪波动过大等，那对于饭后散步这项运动来说最好也是不要参与，若是饭后进行了大量运动可能会诱发病情甚至突发心梗，严重危害生命。即使要散步最好也是一个小时后，千万记住步行速度不能过快，时间也不能过长，微微感觉累就停下休息休息，不可勉强自己。
患有贫血、低血压的朋友
因为饭后人体需要消化，所以大部分血液都集中向胃肠道供用，本身患有贫血或者是低血压的朋友，若是选择饭后散步可能会引起脑部供血不足，导致出现头晕眼花，甚至是晕过去，对身体安全不利。
可见散步并不是人人都能适合的，所说散步好处多但是什么都没有身体健康来的重要。就算是身体素质好的人，散步也有一定的注意事项，一起来看下。
场地要正确：现在很多小区出门就是马路，虽说晚饭后路上行人减少，看起来适合散步，胆但是路边有汽车尾气，还存在着一定的安全隐患，因此大家尽量选择去公园或者学校操场上散步，那里空气良好。安全隐患小。
走路姿势要对：很多人散步的时候都是含胸驼背的状态，这样不仅使锻炼效果大打折扣，还会压迫心肺，因此大家走路的时候双肩自然往后打开，抬头挺胸的姿势最好，还可以适当甩甩手臂，活动筋骨。此外散步的时候不要玩手机，容易分心遇到障碍物不能及时做出反应。
总而言之，走路看似很简单，但也是一门大学问，大家一定要以自身情况出发，尽量避免对身体造成损伤。