一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏；伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。
预防“红眼病”，首先要避免与患者接触或使用其用过的毛巾、玩具等，公共场所的毛巾、手帕等也最好不要用;养成良好的卫生习惯，勤于洗手，外出或接触公共设施后更应注意手部的彻底清洁;热爱游泳的朋友们可以佩戴游泳镜，以防泳池未经充分消*而引发眼部感染，并且使用前后要注意泳镜的清洁消*，以免细菌或病*附着引起间接感染;经常使用公用电脑的人要注意及时洗手，尽量不用手揉眼睛;在公共场所，尤其是学校、幼儿园、工厂、医院等集体单位，洗漱用品应做好消*工作;如果家里养有宠物，最好不要让孩子与宠物过于亲密，以防带有病菌的宠物传染孩子。
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