日本睡眠指导专家、雨晴诊所副院长坪田聪指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳；若此后还未睡着，就很容易失眠或降低睡眠质量。为
远处飘来一首熟悉的乐曲，安详和谐的韵律，唤醒了夜的宁静，撞击着心海。迟来的信，洁白的像座空阔的港，站在彼岸，静静的注视，波涛上追逐那天边的壮阔，炯炯的目光，遥远的风景，钎成漫长的海岸线，在浪花之间，所有的心事，像海鸥翩然滑落。一串湿漉漉的叮咛，挤在如月的窗下……沉思的河岸，生命中所有的点滴，如钟摆的节律，超越了空间和时间，我在如水的月色里，躲过喧嚣的人群，繁华的霓虹，让眼眸停泊在无声的背影里，把依稀的过往珍藏在尘封的等待中，等待，同登彼岸的那一天……