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湿气的“大贵人”，晚上只吃一点，湿气一扫而光，体重嗖嗖降！
*花菜*花菜在生活中并不常见，但也吃食物，含有胡萝卜素、核*素、烟酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪和磷、钙等营养物质，具有止血消炎、清热润湿、胃消食、镇静明目、抗衰老和牛奶消肿的作用。
艾草艾草特别富有营养价值，可以用来煮水喝，或制成食物，当然，睡前直接浸泡脚，有利于水分的排出!
猪腩肉
五花肉是一种很常见的食物,有很多人吃五花肉,猪腩肉的营养价值很高,不仅可以提供蛋白质和脂肪,并富含大量的维生素和微量元素,对身体有很大的帮助,
湿气的“大贵人”，晚上只吃一点，湿气一扫而光，体重嗖嗖降!
也应该填充不足脾胃的功能,能有效脾益气,开胃消食,清除湿解*效果。对于受潮的人来说，这是一种理想的食物。
海带
海带很好，清热利水的作用，海带会有一些白霜般的白粉这是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消肿作用，可以有效地除去体内的水分，可以喝海带汤或吃生海带沙拉。
小提示:如果大便不成形，长期疏松，一定有湿身。如果是大便形状，但大便完成后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是身体有湿的一种表现。
中医认为，脾健，湿自化
所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。
祛湿化痰开关:调脾胃气机，祛湿化痰
艾灸丰隆穴
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
利湿健脾开关和胃健脾、降逆利水
艾灸中脘穴
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
调脾化湿开关调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
艾灸足三里
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
泄湿排热开关清热利湿、调大肠气血
艾灸曲池穴
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
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