导读：有位临近预产期的朋友咨询我，产前阵痛疼在什么位置？真的像传说中的那么疼痛吗？能否缓解？
记得我之前分娩的时候，是先见红后阵痛，医院人工破水的，从阵痛初始到胎儿出生，经历了30多个小时的漫长时间，期间疼痛感特别强烈，吃不好睡不着，还伴随恶心呕吐。
不过大家也不要太担心，虽然说阵痛是产前征兆之一，大多数产妇都会经历产前阵痛，但是每个产妇的身体情况不同，阵痛时间、位置与疼痛感也不一样，有的产妇疼痛感低，时间短，阵痛后没多久就会生产，也有的像我一样，疼痛感强，时间长的。
阵痛感觉
阵痛的感觉因人而异，不过可以明确的是，阵痛的疼痛程度，会随着宫颈口的打开程度而增加，也就是说，刚开始阵痛的时候，宫颈口还没有打开，此时的阵痛并不明显，而且疼痛时间短，间隔长，完全可以忍受；随着时间增加，疼痛感会越来越强，时间间隔越来越短，疼痛感越来越久，等宫颈口开口2cm的时候，大约3至5分收缩一次，每次持续30至40秒，可以说此时的阵痛时间长，间隔短，疼痛感已经很强烈了，很多产妇会疼的直不起腰来；接近子宫口全开的时候，子宫收缩密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒，疼痛感高达10级，堪比断了好几根骨头的疼。
还有网友把疼痛感分为10个等级，比如6级是神经疼痛，8级肢体残疾，9级是类似急性阑尾炎等内脏疼痛，而10级就是分娩的疼痛了。别说是10级，很多男士在体验分娩的时候，到了8级疼痛就受不了了。
阵痛位置
至于阵痛位置，刚开始的时候，子宫规律收缩，一般是从两侧子宫角处开始，然后到子宫底，最后整个子宫。简单来说，刚开始疼的时候，是肚子，然后腰部也跟着疼，随着时间增加，疼痛感越来越强，转移到下腹部以及下体，都特别疼，最后还有些产妇还会出现腰疼、背疼、浑身疼。
具体可以把疼痛分为三种：
全身都疼：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。
拉伸的疼：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
压迫的疼：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。
缓解阵痛
疼痛感这么强，是不是很可怕？别担心，这些疼痛都是一时的，只要产妇放松一下，不要太紧张，然后搭配缓解阵痛的办法，很快就能度过这道难关的。
1.转移注意力。阵痛的时候，孕妇越是担心越是紧张，疼痛感越是强烈，所以大家可以通过转移注意力来缓解疼痛。记得之前有位朋友住院待产，已经开了2指多了，疼痛感很强烈，护士让我们跟她聊天，说一些感兴趣的事儿，然后我们几个朋友陪着她聊八卦，聊着聊着，她竟然不那么疼了，这就是对疼痛的注意力转移了。
2.更换姿势。阵痛的时候，位置也是很重要的，不需要完全躺着不动，可以尝试用自己最舒服的位置，怎么舒服怎么来。我当时是躺在床上，把自己尽可能的蜷缩起来的，以此缓解疼痛感；而有朋友腰疼的厉害，就盘腿坐在床上，她老公在她后背扶着，给她按摩后背跟腰部，也会舒服一些。
3.坐在椅子上。之前医生还推荐了几个办法，其中一个就是像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，然后双手抱住靠背，低头；如果有可以摇晃的椅子更好，椅子前后摇晃，也能缓解疼痛，不过我个人不太喜欢这个方法，发晕。
4.站立扶墙或者走动。还可以站立扶墙，把整个身体的重量放在墙壁上，缓解不适；也可以下地走动，到底溜达溜达，看看光景，不仅能缓解不适，还能助于胎儿顺利分娩。
上面几个是最常见的缓解方法，阵痛是分娩前必须的过程，只能缓解无法消除，如果镇痛的厉害影响睡眠的话，可以咨询医生，能够稍微止痛睡一会儿。我当时镇痛的厉害，整夜睡不着觉，整个人精力很差，医生担心我熬不住分娩，给打了一个止痛棒，止痛效果2小时，然后我睡了2个小时，感觉有精神了，能够继续忍受疼痛了！
综上，阵痛是必须的，如果太强烈影响饮食睡眠，建议寻求医生帮助，不要自己硬扛着；如果不影响吃喝，那就吃饱喝足，才有力气继续分娩。
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